Rozdanie dla Blogerek u Julii !

 Kolejne rozdanie dla fanów Julii !

Julia zorganizowała kolejny konkurs, a w nim do wygrania świetna letnia paleta cieni do oczu wraz z  paletą magnetyczną.

Rozdanie trwa od 27.05 - 10.06 2013 do końca dnia. 

Na blogu Julii dokładne informacje jakie warunki spełnić, aby być zakwalifikowanym do losowania. KAŻDY ma szansę wygrać spełniając wymagane warunki. Nie spełnienia choćby 1 punktu nie kwalifikuje do losowania. 

Good Luck !

3 days

Długo do Was nie pisałam.... w ciągu tych kilku dni mam tyle załatwień, że sobie nawet nie wyobrażacie. Jeździłam po uczelniach dowiedzieć się co i jak z rekruacją, robiłam zakupy (potrzebne jedzenie i ubrania ), sprawy bankowe i podpisywanie umowy.... Nie mam czasu na nic...

Kotyliony na wesele zakupione oraz jak widzicie część rzeczy na wyjazd. Nie robiłam zdjęć wszystkiego, bo byłoby tego za dużo :D Idę troszkę teraz odpocząć a potem zabieram się za ćwiczenia. !

ĆWICZENIA
1)http://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0

2)http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc
3)http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I
4)http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI

P.S Pamiętajcie ćwiczenia to nie wszystko ! Dorzućcie do tego zdrową dietę! Zdrowe jedzenie to podstawa dobrego samopoczucia i dobrego wyglądu !
Good Luck :*

End....

Tak sobie siedzę z Sisi i piszemy razem posta dla Was :D Jakąś godzinkę temu wstałam. Niestety wstałam z wyrzutami sumienia....że wczoraj do Was nie napisałam.. Tyle się wczoraj wydarzyło, że nawet nie miałam kiedy napisać. Już po maturce! Teraz czekam tylko na wyniki matur pisemnych. Wczoraj był ostatni egzamin ustny z języka polskiego, z którego nie jestem zadowolona ... ale ZDAŁAM, a to chyba najważniejsze. Wczoraj spędzając czas z Kamilem zadzwoniła do niego Pani z agencji pracy....w Holandii. Potwierdziliśmy swoje stanowisko i w poniedziałek idziemy podpisać umowę. Wyjazd jest najprawdopodobniej 31 maja. Dopiero teraz powoli dochodzi do mnie to wszystko.... mamy co najwyżej 3 dni robocze, aby wszystko załatwić, bo w czwartek Boże Ciało. Będę się starała pisać jak tylko to możliwe. Dalej będziemy ćwiczyć i zdrowo jeść! Wczoraj kupiłam sobie mydło ALEPPO . Używałam już go wczesniej i byłam bardzo z niego zadowolona. Mydło świetnie się sprawdza jeżeli macie wypryski, łuszczyce, egzemę i wszelkie podrażnienia skóry. Do stosowania nawet dla najbardziej wrażliwej skóry- nawet dziecięcej. Po umyciu skóra jest po prostu jak nowa, gładka, promienna i zanikają wypryski. Naprawdę polecam ! Wczesniej zakupywałam je w salonie kosmetycznym GLORIA, jednak wczoraj pojawiając się tam dowiedziałam się, że już od jakiegoś czasu do nich nie trafia, jednak kilka kroków dalej była mydlarnia Franciszka, o której mi kosmetyczka powiedziała i tak je znalazłam. Jest to koszt jakiś 30-35zł, ale jest wydajny na 2-3 miesiące, zależy jak stosujecie.

Nie zapominamy oczywiście o ĆWICZENIACH:
Dziasiaj jeden trening, po którym gwarantuje, że będziecie meeega wymęczeni, ale równoczesnie szczęsliwi !

http://www.youtube.com/watch?v=cGoSK5oVocU

No to zaczynamy trening turbo z Ewą !

Pozdrawiamy :*

Yesterday and the day before

Jednak znalazłam chwilkę czasu, aby do Was napisać ! Mam nadzieję, że już jesteście po ćwiczeniach, tak jak ja :D ! Jeżeli nie, to przeczytajcie ten post i zaraz zabierajcie się za ćwiczenia! Pamiętajcie ani jednego dnia odpoczynku ! Aby coś osiągnąć trzeba coś w tym kierunku robić. Jasne... wiem, że nie zawsze się chce, ale jak nie poćwiczę jednego dnia to na drugi dzień mam okropne wyrzuty sumienia... Wy też tak macie? Ostatnio kilka domów wcześniej uciekł piesek taki sam jak moja Sisi... Pixel. Na szczęście tata, który był w tym czasie na ogrodzie zauważył Pixela na drodze i szybko wziął go do nas. Chwile pobawił sie z Sisi i potem tata odwiózł go do prawowitych właścicieli.

Niespodziewanie wczoraj przyszła właścicielka pieska i podarowała mi prezent za znalezienie i oddanie Pixela. Było mi strasznie głupio, ale po namowach przyjęłam prezent. Jak się okazało były to kosmetyki firmy PUPA. Nigdy nie zakupywałam żadnych kosmetyków tej marki, jadnak teraz chyba zacznę. A w kosmetyczce znajdowała się taka zawartość:

 Kosmetyczka/ 500ml żelu pod prysznic/ błyszczyk/ żel do brwi/ szminka koloru ciemnej czerwieni

Świetny zestaw, idealne kolory i zapachy, a więc przystępuje do ich testowania. Polecam Wam także sól do kąpieli na bazie bazylii i limonki firmy CHAMPS DE PROVENCE. Świetnie pachnie i naprawdę relaksuje !

A na koniec uraczono mnie wizytą i pięknym zaproszeniem na sierpniowe wesele. :)

Idę dalej powtarzać, buziaczki :*

TIME...

Słuchajcie weszłam tylko na chwileczke. Jutro mam ostatnią już maturę ustną z języka polskiego, stąd też nie mam czasu, żeby siedzieć i buszować w internecie. Jeżeli jeszcze zdążę to wieczorkiem napisze Wam jaka miła niespodzianka  spotkała mnie wczoraj z firmą PUPA . Wieczorny post o ile dam radę będzie głównie oparty na kosmetykach. Mam nadzieję, że będziecie czekać! Chciałam Wam wrzucić kilka ćwiczeń na dziś i mam nadzieje, że wczoraj nie próżnowaliście ;> .


Ćwiczenia
1)http://www.youtube.com/watch?v=AYS4gBkJXG0
2)http://www.youtube.com/watch?v=aHz-v6SYNX8
3)http://www.youtube.com/watch?v=UAmnYKPt2o4


POWODZENIA ;*

P.S Poszukując nowych i ciekawych ćwiczeń natknęłam sie na Power Girl Fitness i powiem Wam, że jestem w szoku. Tak młode dziewczynki, a tak wytrwale ćwiczą i mówią do rzeczy. Widać, że prowadząca trening odziedziczyła talent i motywację po rodzicach -  trenerach, bądź najprawdopodobniej idzie w ich ślady. :) Sami zobaczcie:  http://www.youtube.com/watch?v=aNgjuO80drQ

FORGET SKINNY

Tak mi wstyd, że nie pisałam przez parę dni. Nie miałam po prostu czasu. W ciągu tych dni miałam dużo spraw do załatwienia i ledwo czasu dla siebie. Mam jednak nadzieje, że ćwiczyliście w te dni jakieś ćwiczenia ze wcześniejszych postów, tworząc własny trening? Dla tych, którzy zapomnieli o ćwiczeniach dzisiejszy trening o nich Wam przypomni ! :D

Ćwiczenia
1)http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9iEhTfXGaLg#!
2)http://www.youtube.com/watch?v=qtOLuV7BzwU
3)http://www.youtube.com/watch?v=e_6u3jLihNQ
4)http://www.youtube.com/watch?v=tJ593Z7MKs8
5) A na koniec nasze ulubione brzuszki 9/30 dzień !
-45 brzuszków
-30 pompek
-18x unoszenie jednej nogi, potem drugiej
-30s deska

Wszystko: 3 serie !

GOOD LUCK EVERYONE ! ;*

Lazy day...

Powiem Wam, że sama jestem w szoku. Wstałam dziś po 7 rano ! Zjadłam śniadanko ( jogurt pitny brzostwiniowy, 2x wasa z serkiem białym ) i wzięłam się do roboty. Wreszcie uporzadkowałam część rzeczy w moim pokoju. Niestety nie zabrałam się za sprzątanie szafy, bo naprawdę mi się nie chce. Powyrzucałam bardzoo dużo niepotrzebnych książek i zeszytów oraz innych niepotrzebnych rzeczy. Nie wiem jak Wam, ale mi się nic dzisiaj nie chce. Teraz leniuchowanie z Kamilem, a wieczorem ćwiczenia.

Ćwiczenia na dziś !

Ponieważ dziś sobota, wiec z tej okazji ćwiczenia na całe ciało.

1)http://www.youtube.com/watch?v=GTl2Whp5lF4

2)http://www.youtube.com/watch?v=AYS4gBkJXG0
3) 6/30 dzień płaskiego brzucha

-35 brzuszków
-32 pompki damskie
-14x podnoszenie jednej nogi, potem drugiej
-20s deska

Wszystko:  3 serie

PAMIĘTAJCIE! Róbcie tyle ile dacie rady. Nie chodzi o to żeby ćwiczyć wszystko nie mając siły. Ćwiczenia muszą być energiczne, po to aby spalić tkankę tłuszczową, a dopiero potem wyrobić poszczególne mięśnie.

Bibelotki i pierdołki

Dziś w Rzeszowie i na jego obrzeżach jest tak piękna pogoda, że aż chce się żyć ! Wczoraj jakoś nieplanowanie wpadłam do Jysk'a i kupiłam 2 cudowne koszyczki na różne bibelotki....Jednak po większym zastanowieniu umieściłam w nich część kosmetyków, które są mi najbliższe.

Ostatnio też zakupiłam kilka ciekawych rzeczy, które uzupełniły moją szafę na lato. A wszystko to zakupiłam ... w TESCO z marki F&F.

Sandałki są w rzeczywistości koloru neonowego różu. Świetnie wyglądają na opalonych stopach oczywiście do opalonych nóżek. Zdjęcie niestety nie odzwierciedliły ich prawdziwego koloru. Sukienka w stylu marynarskim idealna nie tylko na rano i miasto, ale także na wieczorny wypad ze znajomymi. Torebeczka chyba trochę w stylu hipis, cudowne letnie kolory. Te rzeczy na pewno przydadzą się na lato.
My tu gadu-gadu, a czas na ćwiczenia. Ja wykonam je wieczorem, bo za kilka godzin zabieram Sisi i jedziemy do Kamila. Jednak Wy mozecie zabrać sie już teraz za nie.

Ćwiczenia

1)http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg
2)http://www.youtube.com/watch?v=GyNJbenSIiA
3)http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I
4) 5/30 dzień płaskiego brzucha.
-30 brzuszków
-30 damskich pompek
-12x unoszenie jednej nogi, potem drugiej
-15s deska

Wszystko:  3 serie

Już z brzuchem jest coraz trudniej. Starajcie się nie myśleć o tym co robicie, bo zaraz będziecie chcieli przestać, albo faktycznie przestaniecie. Myślcie o wszystkim tylko o nie o tym co robicie. To naprawdę pomaga! Możecie więcej niż Wam się wydaje. UWIERZCIE W SIEBIE. Dacie radę !

GOOD LUCK ;*

So happy !

 Cały dzień praktycznie mnie nie było dziś, a jak byłam to zajęta. Maturka ustna z angielskiego na 25/30 pkt, jestem bardzo mile i pozytywnie zaskoczona, bo nie spodziewałam się takiego wyniku. Dzisiaj cały dzień biegania i w zasadzie nie nie "załatwienia". Nawet po polsku napisałam xd. Wczorajszy obiadzik robiłam wspólnie z moim partnerem i oto co wyszło :

sałatka z pomidorów, ogórków, oregano, pieprz, szczypta soli i bazylia, a do tego JOGURT nie śmietana

nóżka z kurczaka posypana tylko przyprawą do drobiu (wczesniej ugotowana) i położona do smażenia na patelni teflonowej bez oleju ! mozna dolewać odrobinę wody

kasza gryczana zamiast ziemniaków!

Ćwiczenia:

POWTARZAMY WCZORAJSZE ĆWICZENIA !
JEDNAK DZISIEJSZY DZIEŃ JEST WOLNYM DNIEM 4 OD PŁASKIEGO BRZUSZKA, A WIEC DZIŚ TYLKO ĆWICZENIA Z MEL B.

Jutro coś nowego :*

At the first glimpse...

Wczorajszy dzień, a w zasadzie ćwiczenia naprawdę dały mi w kość... :D Mam nadzieję, że Wam też ! Czuję się o nieeebo lepiej. Zasypiam szybko, bez większych problemów, wstaję wcześniej, ale za to mega wypoczęta. Te ćwiczenia na pewno wyjdą nam na dobre, nie inaczej ! Zmobilizuj się tak jak ja i dąż do objętego celu ! Wstawianie codziennie tylko postów dotyczących ćwiczeń i zdrowego jedzenia będzie nudne na dłuższą metę. Postanowiłam też po części pisać Wam to co robię danego dnia i wstawiać jakieś zdjęcia, które uda mi się zrobić. Dopiero się rozkręcam także teraz mam więcej czasu i mogę Wam wstawiać nawet 2 posty w ciągu dnia. Jednak jak wiecie zbliżają się wakacje, a w moim przypadku praca w ciągu nich, dlatego też będę tutaj zaglądała znacznie rzadziej  ale nie zapomnę o Was i w miarę moich możliwości będę wstawiać NEW POST!
Wczoraj Sisi (mój prawie 4 letni terrier) odwiedziła fryzjera, ale w sumie to fryzjer odwiedził ją..

Sisi po metamorfozie :D 

Jak wiecie problemem każdej kobiety, w zasadzie w każdym wieku jest cellulit, czyli popularna pomarańczowa skórka. Już chwilę temu zakupiłam pewne serum firmy EVELINE COSMETICS, jednak go nie używałam, bo jak same dobrze wiecie "nie miałam czasu". Teraz kiedy postanowiłam wziąć się za siebie zaczęłam co wieczór przed spaniem smarować miejsca, w których chce zminimalizować pomarańczową skórkę. Czytałam wiele recenzji na temat tego produktu i powiem Wam, że chyba nie przeczytałam ani jednej negatywnej ! Podczas smarowania czuć miły i przyjemny dla ciała chłód, krem ładnie pachnie i łatwo się rozprowadza oraz wchłania. Cena to około 20 zł/ 250ml, wiec jest to przystępna cena.

A teraz kawa i powtórka na jutrzejszą ustną maturkę...

ĆWICZENIA 3 DZIEŃ

1) http://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0

2) http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I

3) http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0
4) 3 dzień płaskiego brzucha !
   - 25 brzuszków
   - 25 damskich pompek
   -5x podnoszenie jednej nogi i potem drugiej
   - 10s deska
Wszystko (tylko etap płaskiego brzucha):  3 serie

A już niedługo też będziemy tak wyglądać ! 

REMEMBER:

całuski :*