FORGET SKINNY

Tak mi wstyd, że nie pisałam przez parę dni. Nie miałam po prostu czasu. W ciągu tych dni miałam dużo spraw do załatwienia i ledwo czasu dla siebie. Mam jednak nadzieje, że ćwiczyliście w te dni jakieś ćwiczenia ze wcześniejszych postów, tworząc własny trening? Dla tych, którzy zapomnieli o ćwiczeniach dzisiejszy trening o nich Wam przypomni ! :D

Ćwiczenia
1)http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9iEhTfXGaLg#!
2)http://www.youtube.com/watch?v=qtOLuV7BzwU
3)http://www.youtube.com/watch?v=e_6u3jLihNQ
4)http://www.youtube.com/watch?v=tJ593Z7MKs8
5) A na koniec nasze ulubione brzuszki 9/30 dzień !
-45 brzuszków
-30 pompek
-18x unoszenie jednej nogi, potem drugiej
-30s deska

Wszystko: 3 serie !

GOOD LUCK EVERYONE ! ;*