sałatka z pomidorów, ogórków, oregano, pieprz, szczypta soli i bazylia, a do tego JOGURT nie śmietana
nóżka z kurczaka posypana tylko przyprawą do drobiu (wczesniej ugotowana) i położona do smażenia na patelni teflonowej bez oleju ! mozna dolewać odrobinę wody
kasza gryczana zamiast ziemniaków!
Ćwiczenia:
POWTARZAMY WCZORAJSZE ĆWICZENIA !
JEDNAK DZISIEJSZY DZIEŃ JEST WOLNYM DNIEM 4 OD PŁASKIEGO BRZUSZKA, A WIEC DZIŚ TYLKO ĆWICZENIA Z MEL B.
Jutro coś nowego :*
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz